myśli automatyczne

Myśli automatyczne – czy Ci to służy?

Muszę, powinnam, nie wypada, koniecznie chcę, zawsze, nigdy – znasz te słowa? Może używasz ich częściej niż sobie z tego zdajesz sprawę? Może nie ma ich na stałe w Twoim słowniku, ale królują w Twoich myślach? Pojawiają się w sytuacji, kiedy coś nie idzie po Twojej myśli ,,mi zawsze nic nie wychodzi”, kiedy jesteś zdenerwowany ,, powinnam się bardziej postarać, zaraz zawalę projekt”, w chwilach bezsilności ,, muszę wstać jeszcze jeden raz i weekend”. Te myśli i tysiące innych pojawiają się w naszych głowach na co dzień. Zastanawiałeś/aś się czy one Ci służą? Pomagają w codziennym życiu? […]

co robić jesienią

Co robić jesienią, aby dobrze spędzić czas?

Może rzucić wszystko i uciec w Bieszczady? To by nie była wcale taka zła myśl. Zostawić za sobą moknące miasta, niewyspanych ludzi i problemy. Z drugiej strony od naszej codzienności oraz własnych demonów nie ucieka się zmieniając miejsce, tylko konfrontacja i praca nad sobą pomagają coś zmienić. Coś NAPRAWDĘ zmienić. […]

Wiosenne porządki – czyli nastawienie na wiosnę

Wiosna – czas odrodzenia, zmian i zaczynania na nowo. Dla wielu osób, to chwila na wiosenne porządki – sprzątanie szaf, zmianę garderoby, mycie okien po śniegach i słotach. Przynosimy do domu kwiaty, siejemy nasiona, staramy się, aby zatrzeć ślady po zimie. A jak z naszym wnętrzem, czy też je sprzątamy? Z tym bywa różnie. […]

kobieto

Kobieto, doceń się na Dzień Kobiet!

Kobieta osoba, która pełni wiele ról, w zależności od potrzeb jest opiekunką lub kochanką. Staje się obrońcą, negocjatorem, rozjemcą, słodką idiotką – przybiera takie pozy i gra to, czego oczekuje od niej społeczeństwo. I Ty i ja nie raz byłyśmy traktowane przedmiotowo, a nasze sukcesy i osiągnięcia pomijane. A wiesz najczęściej przez kogo? Przez nas same. […]

Jak radzić sobie ze złością?

Czujesz jak podnosi Ci się ciśnienie, jak dłonie zaciskają się w pięści, a przykre słowa cisną się na usta? Złość – jedna z podstawowych emocji, tak często nam towarzyszy, a jak mało o niej wiemy? Jeszcze mniej o jej konstruktywnym wyrażaniu i funkcjach jakie spełnia. Oto kilka wskazówek, jak złościć się konstruktywnie, jak się kłócić bez szkody dla relacji i pomysł na beznadziejne sytuacje. […]

jak dobrze zacząć nowy rok

Jak dobrze zacząć nowy rok?

Początek roku zawsze wzbudza duże nadzieje, planujemy, wyznaczamy sobie cele, nasze oczekiwania względem nas samych są bardzo wysokie. Często, jednak nasza wizja zderza się z rzeczywistością. Długa lista celów zostaje porzucona już w połowie lub pod koniec stycznia, a z każdym miesiącem dostarczamy sobie, jedynie wyrzutów sumienia. […]

świadomej kobiety

6 sekretów świadomej kobiety

Kobieta – istota skomplikowana i niepowtarzalna, każda inna, a wszystkie jakie znam piękne i z ogromnym potencjałem. Często jednak nie widzą swojej wartości, kryją się za fasadą ograniczeń jakie same sobie narzuciły – wiedzą, co im wypada, a co nie, jednak nie mają świadomości – czego pragną, ani czego potrzebują. […]

zmartwienia

Zmartwienia? To nie dla mnie! Darmowy PDF

Chciałabym, tak powiedzieć, że zmartwienia nie są dla mnie, że mnie nie dotyczą. I jeszcze, że jestem człowiekiem bez negatywnych myśli, obciążających przekonań i trudnych, ograniczających pomysłów. Czy tak wygląda moja rzeczywistość? Chyba jednak nie, a Wasza? […]

5 książek dla dorosłych na trudne chwile w życiu

Książki mają wielką moc – mogą inspirować, bawić, uczyć, pomagać w różnych kwestiach. Czytane historie przenoszą nas w fantastyczne światy, rozwijają wyobraźnie i wzbogacają, uczą także, co jest dobre, a co złe. Są też, takie książki, które pomagają w trudnych chwilach, a ja przedstawię dzisiaj mój subiektywny ranking. […]

5 sposobów jak odnaleźć swój potencjał

Lubisz coś robić, potrafisz zatracić się, w tym całym sobą? Kochasz swoją pracę lub hobby tak bardzo, że nawet jak Ci jest trudno, to potrafisz przezwyciężyć kryzys. A co, z działaniami, zadaniami lub wyzwaniami, których się obawiasz, które są dla Ciebie nowe, niezwykłe? […]