Zacznij przesypiać noce i odzyskaj równowagę po trudnym dniu
Pobierz bezpłatny pakiet nagrań audio „Odzyskaj spokój. Reset, kiedy życie przytłacza"
Przebodźcowanie, natłok myśli, przewlekłe napięcie w ciele?
Nie musisz zostawać z tym sama.
Przygotowałam dla Ciebie bardzo prosty i skuteczny pakiet ratunkowy, który pomoże Ci zmniejszyć niepokój i odzyskać kontakt ze sobą, dzięki regulacji układu nerwowego – w zaledwie kilkanaście minut.
Co znajdziesz wewnątrz pakietu?
Audio 1: Wizualizacja „Bezpieczne Miejsce”
Głęboko relaksująca praktyka prowadzona moim głosem. Pomoże Ci odciąć się od zewnętrznych bodźców, wyciszyć gonitwę myśli i stworzyć w Twojej wyobraźni wewnętrzne schronienie, do którego możesz wrócić w każdym trudnym momencie.
Audio 2: Medytacja na Trudny Dzień
Krótka, uziemiająca praktyka uważności (mindfulness) stworzona z myślą o chwilach, gdy czujesz, że tracisz grunt pod nogami. Pomoże Ci łagodnie zaopiekować się trudnymi emocjami i powrócić do stanu równowagi w ciel
Oba nagrania otrzymujesz w formie jednego, estetycznego pliku PDF z jasnymi instrukcjami, jak przygotować przestrzeń do praktyki, wskazówkami jak zadbać o siebie oraz bezpośrednimi linkami do odsłuchania audio w dowolnym momencie.
Ten pakiet jest dla Ciebie, jeśli:
- Czujesz, że stres i napięcie gromadzą się w Twoim ciele (np. w ramionach, karku, brzuchu).
- Tracisz cierpliwość, zaczynasz podnosić głos, choć starasz się ze wszystkich sił być spokojna.
- Wracasz pełna napięcia i niepokoju z pracy do domu i chcesz poczuć się lżejsza i mieć siłę na zabawę i czas z bliskimi.
- Trudno Ci zasnąć z powodu natłoku myśli i analizowania całego dnia.
- Szukasz prostych, bezpiecznych narzędzi do samodzielnej pracy nad emocjami.
- Chcesz sprawdzić, jak reagujesz na mój głos i styl pracy, zanim zdecydujesz się na pełen proces terapeutyczny lub program grupowy
