OBSZARY DZIAŁALNOŚCI
KONSULTACJE pSYCHOLOGICZNE
Przeznaczone dla dorosłych potrzebujących wsparcia w nagłych kryzysach i trudnych sytuacjach życiowych oraz pragnących rozwijać swoje kompetencje.
Warsztaty
Oferuje warsztaty rodzicom, którzy pragną świadomie komunikować się ze swoim dzieckiem. Wspierać je w rozwoju oraz zapewnić mu jak najlepszy rozwój.
SZKOLENIA
Dla nauczycieli, którzy pragną wiedzy i umiejętności, jak pracować z uczniem w kryzysie.
O MNIE
To jest coś, nad czym masz władzę.”
Jim Rohn
mgr Paulina Gaworska-Gawryś - psycholog, trener, doradca zawodowy
Kim jestem?
Psychologiem pracujący z dorosłymi nad znalezieniem rozwiązań ich problemów, poszerzeniem umiejętności zadbania o siebie. Wdrażający pozytywną psychoedukację dla rodziców i nauczycieli.
Obecnie współpracuje z warszawskimi przedszkolami Małego Kopernika.
Pracowałam m.in. w:
• Warszawskim Ośrodku Interwencji Kryzysowej
• Centrum Terapii HYPNOS
• Centrum Terapii PROMITIS
Wykształcenie:
• I stopień Terapii Skoncentrowanej na Rozwiązaniach, Laboratorium Terapii i Edukacji Skoncentrowanej na Rozwiązaniach, Warszawa
• I stopień Racjonalna Terapia Zachowania, Pracownia Racjonalnej Terapii Zachowania, Warszawa
• Studia kierunek psychologia, specjalność: psychologia kliniczna i neuropsychologia, Uniwersytet Marii Curie-Skłodowskiej, Lublin
• Szkoła Trenerów(230h) Stowarzyszenie Natanaleum Instytut Psychoprofilaktyki i Psychoterapii, Lublin
Rekomendacje
BLOG
Mit perfekcjonizmu – możesz popełniać błędy
Wydaje się oczywiste, że nie możemy być perfekcyjni i kiedy się uczymy możemy popełniać błędy. Dzieciom zazwyczaj wybaczamy niedoskonałość, rozumiemy, że czegoś nie potrafią, że próbują, uczą się. Jednak dla siebie nie jesteśmy tak wyrozumiali. Szczególnie, my kobiety wierzymy w mit perfekcjonizmu i tego, że jeśli czegoś nie zrobimy, popełnimy błąd, odpuścimy to będziemy gorsze. Dziś chce się rozprawić z mitem perfekcjonizmu i podpowiedzieć Wam, jak sobie z nim radzić na co dzień. Czytaj więcej O tej wersjiMit perfekcjonizmu – możesz popełniać błędy
Co musisz wiedzieć i jak poradzić sobie z prokrastynacją?
Odkładanie, odwlekanie, ,,pomyślę o tym jutro” – to wszystko synonimy prokrastynacji. Znasz to – musisz umówić się na badania, oddać pracę magisterską lub raport w pracy, albo posprzątać mieszkanie na przyjazd gości i co chwilę przekładasz termin wykonania tego zadania? Ciągle mówisz sobie ,,później”, ,,potem”, ,,jutro”? Możliwe, że dotyczy Cię problem nawykowego odwlekania. Opowiem Ci jak poradzić sobie z prokrastynacją i jak działać bardziej efektywnie. Czytaj więcej O tej wersjiCo musisz wiedzieć i jak poradzić sobie z prokrastynacją?
Pisanie ekspresywne – jak pisanie dziennika pomaga przetrwać?
Ludzie od stuleci piszą listy, dzienniki, pamiętniki – przelewanie myśli na papier jest proste i nie wymaga zbyt dużych przygotowań. Pisanie może być nie tylko sposobem komunikacji z innymi, utrwalaniem wspomnień, ale również formą terapii. Tworzenie własnych zapisek z niechcianymi i trudnymi myślami, czyli pisanie ekspresywne pomaga przetrwać trudne chwile. Jak? Już wyjaśniam. Czytaj więcej O tej wersjiPisanie ekspresywne – jak pisanie dziennika pomaga przetrwać?
Jak być bardziej produktywnym – Technika Pomodoro
Jak być bardziej produktywnym – to pytanie, na które może być wiele odpowiedzi. Odpuszczenie części zadań, koncentracja na tym na czym nam najbardziej zależy, wydłużenie czasu poświęcanego na daną czynność (choć to sprawdza się dość rzadko, raczej sprzyja odkładaniu działania na później), a czasami mogą pozytywnie wpłynąć na to jak działamy – techniki organizacji czasu. Dobrze dobrane do naszego stylu działania, potrzeb oraz zadań jakie realizujemy mogą w bardzo dużym stopniu ułatwić pracę i przyśpieszyć jej efekty. Dziś czas na Technikę Pomodoro. Czytaj więcej O tej wersjiJak być bardziej produktywnym – Technika Pomodoro
Jak zrobić podsumowanie roku – pytania, które warto sobie zadać
Koniec roku to idealny czas, aby sprawdzić, co tak naprawdę zdarzyło się w naszym życiu przez 12 miesięcy. Co było naszym priorytetem, a co w toku różnych działań i sytuacji, zeszło na dalszy plan. Podsumowania roku warto robić systematycznie, jeśli jeszcze nie jesteś przekonany do tej aktywności, pokażę Ci co najmniej 5 powodów, dlaczego podsumowanie ma znaczenie i jak zrobić podsumowanie roku najbardziej efektywnie. Czytaj więcej O tej wersjiJak zrobić podsumowanie roku – pytania, które warto sobie zadać
Top 5 książki rozwojowe, które koniecznie trzeba przeczytać
Książki rozwojowe zalewają rynek, jedne są lepsze, inne gorsze. Ale można wśród nich znaleźć perełki, które zostaną z nami na dłużej. Niektóre z moich propozycji, to książki wydane wiele lat temu. Znajdziemy w nich wiele badań, ciekawych historii i konkretnych wskazówek jak można ułatwić, czy uprościć sobie pracę, wprowadzić w życie lepsze nawyki czy zrozumieć mechanizmy jakimi kierujemy się w trakcie podejmowania różnych decyzji. Moje top 5 książki rozwojowe, które dają do myślenia i czasami mogą zmienić bardzo wiele. Czytaj więcej O tej wersjiTop 5 książki rozwojowe, które koniecznie trzeba przeczytać
Przepis na spokojne Święta. Czego nie robić w grudniu? PDF do pobrania
Święta Bożego Narodzenia – dla jednych czas magiczny i rodzinny, dla innych czas wzmożonego stresu, obowiązków i nienaturalnych zachowań. Współczesny świat wymusza na nas wiele – uśmiech, chęć spędzenia czasu z rodziną, za którą często nie przepadamy, perfekcyjne domy i udane kariery. Grudzień może przyprawić o zawrót głowy i niezły stres. Dlatego ja chce Ci dzisiaj dać przepis na spokojne Święta, czyli czego nie robić w grudniu, aby nie zwariować. Czytaj więcej O tej wersjiPrzepis na spokojne Święta. Czego nie robić w grudniu? PDF do pobrania
Psychoterapia a coaching różnice, które musisz znać
Szukając pomocy specjalisty, kiedy jest nam trudno z powodu niecodziennej sytuacji, szykującej się zmiany w życiu czy ogólnego obniżenia nastroju, możemy się natknąć na wiele różnych profesji. Psychoterapeuta, psycholog, coach, doradca zawodowy – nie wiadomo do kogo się wybrać i gdzie szukać pomocy w określonej sprawie. Pisałam Wam już o tym, kiedy iść do psychologa. Dziś psychoterapia a coaching różnice, które warto znać! Czytaj więcej O tej wersjiPsychoterapia a coaching różnice, które musisz znać
Jak wybrać zawód – wsparcie nastolatka w ważnych wyborach
Wybór zawodu, pierwszej pracy i całej przyszłości jest dla nastolatków wielkim wyzwaniem. Czy iść na studia, kiedy i jak szukać pierwszej pracy? A może lepiej zdobywać doświadczenie na kursach za granicą, czy jechać na Erasmusa? Wiele pytań, a odpowiedzi – jasnej i klarownej, brak! Rodzicu, zobacz jak możesz wesprzeć nastolatka i pomóc mu, kiedy zada Ci pytanie – jak wybrać zawód? Czytaj więcej O tej wersjiJak wybrać zawód – wsparcie nastolatka w ważnych wyborach
Top 4 Dobre książki dla rodziców – zrozum swoje dzieci
Książki to nie tylko wspaniała rozrywka, to też możliwość zdobycia wiedzy, która nie tylko przyda się do pracy, ale również do pracy nad sobą, czy komunikacją z bliskimi. Dziś polecam Wam 4 książek, które nie tylko pomogą lepiej się rozumieć, ale wprowadzić zdrowsze nawyki czy zadbać o siebie nawzajem. Dobre książki dla rodziców, które chcą lepiej rozumieć swoje dzieci i cieszyć się z relacji z partnerem lub partnerką. Czytaj więcej O tej wersjiTop 4 Dobre książki dla rodziców – zrozum swoje dzieci