- psycholog@paulinagaworska.pl
- 731 832 931
Profesjonalna psychoterapia i wsparcie psychologiczne online
Przestrzeń, w której Twoja wrażliwość i różnorodność potrzeb są w pełni rozumiane, a nie oceniane.
Zrób bezpieczny krok w stronę życiowej zmiany na lepsze, w której odzyskasz spokój i siebie.
Nazywam się Paulina Gaworska-Gawryś.
Jestem psycholożką i psychoterapeutką. Od 11 lat wspieram dorosłych w życiowych zmianach na lepsze. Zapraszam Cię do wspólnej drogi.
Masz poczucie, że codzienność Cię przytłacza?
A bliskie relacje zaczynają się psuć?
- Być może od dłuższego czasu towarzyszy Ci paraliżujący lęk, a Twoje myśli bezustannie krążą wokół bolesnych wspomnień z przeszłości.
- Możliwe, że doświadczasz zniechęcenia, obojętności lub wręcz przeciwnie dopada Cię złość i wściekłość, z którymi nie potrafisz już sobie radzić?
- Przeszłość pozostawiła ślady, z którymi dziś trudno mierzyć się w pojedynkę i która ciągle wraca w bliskich relacjach.
- Może podejrzewasz u siebie ADHD, czujesz przebodźcowanie, a świat wokół wydaje się niedopasowany do Twojego sposobu odczuwania?
- Możliwe, że właśnie teraz doświadczasz przeciążenia i kryzysu z powodu przytłoczenia opieką nad niemowlakiem, zmianą lub utratą pracy, konfliktem w bliskiej relacji lub utratą bliskiej osoby.
Nie musisz nieść tego wszystkiego sama/sam. Masz prawo czuć zmęczenie i zagubienie.
Z czym najczęściej przychodzą do mnie pacjenci?
- Stany lękowe i depresyjne – gdy niepokój lub obniżony nastrój utrudniają normalne funkcjonowanie.
- Neuroróżnorodność (ADHD, spektrum autyzmu) – pomagam zrozumieć swój unikalny układ nerwowy i budować życie w zgodzie z własnymi potrzebami. Często zgłaszają się do mnie osoby, które nie mają jeszcze diagnozy, a podejrzewają u siebie objawy.
- Traumy relacyjne związane z alkoholizmem rodziców, przemocą, zaniedbaniami, chorobami bliskich, opuszczeniem lub innymi trudnymi doświadczeniami z przeszłości – wspólnie pracujemy nad tym, aby pogodzić się z przeszłością i zacząć żyć teraźniejszością.
- Kryzysy życiowe i emocjonalne – kiedy stajesz na życiowym zakręcie, bo rodzi Ci się dziecko, zmieniasz pracę, kraj, partnera, rozwodzisz się i potrzebujesz bezpiecznego miejsca, aby znaleźć zasoby i poukładać się ze zmianami.
Jak mogę Ci pomóc?
Psychoterapia dorosłych online 1:1
Proces psychoterapii prowadzony w nurcie integracyjnym. Rozpoczęcie procesu poprzedza 3 konsultacje psychologiczne w poznania się i dopasowania metod do celów i potrzeb klienta.
Czas trwania 1 sesji: 50 minut
Koszt: 250 zł
Konsultacje psychologiczne
Dla osób szukających wsparcia psychologicznego w trudnych momentach życia – kryzysach okołoporoowych, związanych z wypaleniem zawodowym, rodzicielskim, w sytuacji konfliktu i trudności w bliskiej relacji.
Czas trwania 1 konsultacji: 50 minut
Koszt: 250 zł
Program grupowy dla specjalistów z branży zdrowie/edukacja
Intensywny program grupowy budowania czułych granic w gabinecie, budowania odporności psychicznej i redukcji stresu w pracy w bliskim kontakcie z drugim człowiekiem.
Wsparcie, mentoring i superwizja specjalistów od zdrowia i edukacji.
Zadbaj o zdrowie psychiczne swoich pracowników
Chcesz pomóc swoim pracownikom lepiej radzić sobie z kryzysami zdrowia psychicznego, wzmocnić odporność psychiczną, która wpływa na efektywność pracy i atmosferę w firmie? Sprawdź, dostępną tematykę szkoleń dla firm lub napisz do mnie na: psycholog@paulinagaworska.pl.
Kim jestem?
Paulina Gaworska-Gawryś
Psycholożka – psychoterapeutka w szkoleniu (nurt integracyjny)
Od ponad dekady towarzyszę kobietom i mężczyznom w odzyskiwaniu wewnętrznej równowagi. Moja misja to tworzenie przestrzeni, w której każdy człowiek – ze swoją unikalną historią, neuroróżnorodnością czy trudną przeszłością – poczuje się bezpiecznie.
W pracy terapeutycznej nie stosuję gotowych szablonów. Ponieważ każdy z nas jest inny, pracuję w nurcie integracyjnym oraz wykorzystuję elementy Terapii Skoncentrowanej na Rozwiązaniach (TSR). Łączę rzetelną wiedzę naukową z głęboką empatią i uważnością na Twoje tempo.
- Swoją pracę poddaję stałej superwizji.
- Specjalizuję się w pomocy psychologicznej osobom dorosłym, które chcą lepiej radzić sobie z emocjami (lęk, złość, wstyd, smutek).
- Pomagam w przechodzeniu przez kryzysy życiowe oraz w zmaganiach z zaburzeniami nastroju i zaburzeniami lękowymi.
- Pomagam kobietom budować pewność siebie opartą o umiejętności stawiania granic, samoakceptację oraz znajomość swoich mocnych stron.
- Wspieram osoby LGBTQ+.
- Prowadzę szkolenia psychoedukacyjne i rozwojowe dla firm i instytucji edukacyjnych.
- W trakcie 4-letniej szkoły psychoterapii w nurcie integracyjnym.
- Członkini Polskiego Stowarzyszenia Terapeutów Terapii Skoncentrowanej na Rozwiązaniach oraz Polskiego Stowarzyszenia Psychoterapii Integracyjnej.
Co zyskujesz, wybierając współpracę ze mną?
- Doświadczenie od 11 lat. Pewność, że trafiasz w ręce wykwalifikowanej specjalistki, która stale poddaje swoją pracę superwizji.
- Zrozumienie neuroróżnorodności. Nie traktuję ADHD czy spektrum autyzmu jako „wady do naprawienia”, lecz jako cechę neurorozwojową, razem szukamy strategii, które będą Cię wspierać w spokojniejszej codzienności.
- Wygodną i dyskretną formułę online. Pracujemy z dowolnego miejsca na świecie za pomocą komunikatorów (Google Meet), bez stresu związanego z dojazdami.
- Szacunek i brak oceny. Niezależnie od tego, z jak trudną historią przychodzisz, w moim wirtualnym gabinecie spotkasz się wyłącznie z akceptacją i wsparciem.
Co piszą klienci o współpracy ze mną?
Jak wygląda droga do zmiany w procesie psychoterapii?
Proces terapeutyczny to wspólna podróż, w której Ty jesteś ekspertem od swojego życia, a ja wspieram Cię moją wiedzą i doświadczeniem.
Krok 1
Konsultacje wstępne (3 pierwsze spotkania). To czas na wzajemne poznanie się, nazwanie Twoich trudności i bezpieczne sprawdzenie, jak czujesz się w relacji ze mną.
Krok 2
Ustalenie celów i ustalenie kontraktu. Wspólnie decydujemy, nad czym chcesz pracować – czy skupiamy się na „tu i teraz”, czy potrzebujemy dotknąć trudności z przeszłości, aby zmienić utarte i destrukcyjne schematy. Omawiamy zasady współpracy i ustalamy kontrakt.
Krok 3
Regularny proces. Spotykamy się online raz w tygodniu na 50-minutowych sesjach, podczas których realizujemy cele w bezpiecznej atmosferze i krok po kroku budujemy Twoją odporność psychiczną.