OBSZARY DZIAŁALNOŚCI
KONSULTACJE pSYCHOLOGICZNE
Przeznaczone dla dorosłych potrzebujących wsparcia w nagłych kryzysach i trudnych sytuacjach życiowych oraz pragnących rozwijać swoje kompetencje.
Warsztaty
Oferuje warsztaty rodzicom, którzy pragną świadomie komunikować się ze swoim dzieckiem. Wspierać je w rozwoju oraz zapewnić mu jak najlepszy rozwój.
SZKOLENIA
Dla nauczycieli, którzy pragną wiedzy i umiejętności, jak pracować z uczniem w kryzysie.
O MNIE
To jest coś, nad czym masz władzę.”
Jim Rohn
mgr Paulina Gaworska-Gawryś - psycholog, trener, doradca zawodowy
Kim jestem?
Psychologiem pracujący z dorosłymi nad znalezieniem rozwiązań ich problemów, poszerzeniem umiejętności zadbania o siebie. Wdrażający pozytywną psychoedukację dla rodziców i nauczycieli.
Obecnie współpracuje z warszawskimi przedszkolami Małego Kopernika.
Pracowałam m.in. w:
• Warszawskim Ośrodku Interwencji Kryzysowej
• Centrum Terapii HYPNOS
• Centrum Terapii PROMITIS
Wykształcenie:
• I stopień Terapii Skoncentrowanej na Rozwiązaniach, Laboratorium Terapii i Edukacji Skoncentrowanej na Rozwiązaniach, Warszawa
• I stopień Racjonalna Terapia Zachowania, Pracownia Racjonalnej Terapii Zachowania, Warszawa
• Studia kierunek psychologia, specjalność: psychologia kliniczna i neuropsychologia, Uniwersytet Marii Curie-Skłodowskiej, Lublin
• Szkoła Trenerów(230h) Stowarzyszenie Natanaleum Instytut Psychoprofilaktyki i Psychoterapii, Lublin
Rekomendacje
BLOG
Dialog zamiast kar – książka, która odmienia relacje
Są książki, które odmieniają życie. Myślę, że przeczytanie Dialog zamiast kar Zofii Żuczkowskiej może być takim ogromnym odkryciem, jeśli chodzi o komunikację. Trudno porozumieć Ci się z Twoim dzieckiem, nie wiesz jak rozmawiać z partnerem, a w pracy każdy Cię drażni? Wiedza z tej książki, może Ci pomóc odmienić relacje z dorosłymi i dziećmi. Czytaj więcej O tej wersjiDialog zamiast kar – książka, która odmienia relacje
Kryzys jak sobie radzić i się nie załamać?
Kryzys pojawia się niespodziewania, zazwyczaj zwala nas z nóg i przewraca nasz świat do góry nogami. Czasami skrada się podstępnie, wiemy, że nadchodzi, jednak nie potrafimy mu przeciwdziałać, zamykamy oczy i udajemy, że nic się nie dzieje. Kryzysy rozwojowe i sytuacyjne dotykają nas w różnych momentach życia. Obecna sytuacja związana z koronawirusem, gdzie musieliśmy z dnia na dzień zmienić nasze życie i przyzwyczajenia, obawiamy się o zdrowie i życie bliskich oraz sytuację zdrowotną i ekonomiczną w kraju – też jest kryzysem. Jak sobie radzić z kryzysem i się nie załamać? Czytaj więcej O tej wersjiKryzys jak sobie radzić i się nie załamać?
Macierz Eisenhowera – Jak zarządzać swoim czasem?
Dziś kolejna metoda, po Technice Pomodoro, jak lepiej planować swoje zadania i zarządzać sobą w czasie. Z pomocą, aby zapanować nad obowiązkami oraz działaniami, jakie mamy do podjęcia w ciągu dnia, tygodnia czy miesiąca przychodzi – Macierz Eisenhowera. Czytaj więcej O tej wersjiMacierz Eisenhowera – Jak zarządzać swoim czasem?
13 skutecznych pomysłów na redukcję stresu – do zastosowania od zaraz!
Co robić, aby na co dzień radzić sobie ze stresem? Jest kilka prostych sposobów, które mogą pomóc, kiedy czujemy bardzo duże napięcie z powodu obowiązków domowych lub pracy. Najważniejsze, że większość nie wymaga bardzo dużego przygotowania, a efekt można zauważyć od razu. Skuteczne sposoby na redukcję stresu, które możesz zastosować w każdej chwili.
Czytaj więcej O tej wersji13 skutecznych pomysłów na redukcję stresu – do zastosowania od zaraz!
Siła Twoich słów – rodzicu mów odpowiedzialnie
Słowa mają moc i to większą niż myślisz. Pamiętasz usłyszane pierwszy raz ,,kocham Cię”, ,,przepraszam” po dużej kłótni, czy pierwsze ,,mama lub tata” wypowiadane przez dziecko? One mają siłę. Jednak są też słowa, które nie budują tak jak te wyżej. Są to słowa raniące, burzące, czasami wypowiadane w dobrej wierze, a jednocześnie zabierające godność, nadzieję i siejące rozpacz w młodych umysłach. Siła Twoich słów jako rodzica jest ogromna. To, co Twoje dziecko będzie słyszało na co dzień, zostanie mu na dorosłe życie. Czytaj więcej O tej wersjiSiła Twoich słów – rodzicu mów odpowiedzialnie
Mit perfekcjonizmu – możesz popełniać błędy
Wydaje się oczywiste, że nie możemy być perfekcyjni i kiedy się uczymy możemy popełniać błędy. Dzieciom zazwyczaj wybaczamy niedoskonałość, rozumiemy, że czegoś nie potrafią, że próbują, uczą się. Jednak dla siebie nie jesteśmy tak wyrozumiali. Szczególnie, my kobiety wierzymy w mit perfekcjonizmu i tego, że jeśli czegoś nie zrobimy, popełnimy błąd, odpuścimy to będziemy gorsze. Dziś chce się rozprawić z mitem perfekcjonizmu i podpowiedzieć Wam, jak sobie z nim radzić na co dzień. Czytaj więcej O tej wersjiMit perfekcjonizmu – możesz popełniać błędy
Co musisz wiedzieć i jak poradzić sobie z prokrastynacją?
Odkładanie, odwlekanie, ,,pomyślę o tym jutro” – to wszystko synonimy prokrastynacji. Znasz to – musisz umówić się na badania, oddać pracę magisterską lub raport w pracy, albo posprzątać mieszkanie na przyjazd gości i co chwilę przekładasz termin wykonania tego zadania? Ciągle mówisz sobie ,,później”, ,,potem”, ,,jutro”? Możliwe, że dotyczy Cię problem nawykowego odwlekania. Opowiem Ci jak poradzić sobie z prokrastynacją i jak działać bardziej efektywnie. Czytaj więcej O tej wersjiCo musisz wiedzieć i jak poradzić sobie z prokrastynacją?
Pisanie ekspresywne – jak pisanie dziennika pomaga przetrwać?
Ludzie od stuleci piszą listy, dzienniki, pamiętniki – przelewanie myśli na papier jest proste i nie wymaga zbyt dużych przygotowań. Pisanie może być nie tylko sposobem komunikacji z innymi, utrwalaniem wspomnień, ale również formą terapii. Tworzenie własnych zapisek z niechcianymi i trudnymi myślami, czyli pisanie ekspresywne pomaga przetrwać trudne chwile. Jak? Już wyjaśniam. Czytaj więcej O tej wersjiPisanie ekspresywne – jak pisanie dziennika pomaga przetrwać?
Jak być bardziej produktywnym – Technika Pomodoro
Jak być bardziej produktywnym – to pytanie, na które może być wiele odpowiedzi. Odpuszczenie części zadań, koncentracja na tym na czym nam najbardziej zależy, wydłużenie czasu poświęcanego na daną czynność (choć to sprawdza się dość rzadko, raczej sprzyja odkładaniu działania na później), a czasami mogą pozytywnie wpłynąć na to jak działamy – techniki organizacji czasu. Dobrze dobrane do naszego stylu działania, potrzeb oraz zadań jakie realizujemy mogą w bardzo dużym stopniu ułatwić pracę i przyśpieszyć jej efekty. Dziś czas na Technikę Pomodoro. Czytaj więcej O tej wersjiJak być bardziej produktywnym – Technika Pomodoro
Jak zrobić podsumowanie roku – pytania, które warto sobie zadać
Koniec roku to idealny czas, aby sprawdzić, co tak naprawdę zdarzyło się w naszym życiu przez 12 miesięcy. Co było naszym priorytetem, a co w toku różnych działań i sytuacji, zeszło na dalszy plan. Podsumowania roku warto robić systematycznie, jeśli jeszcze nie jesteś przekonany do tej aktywności, pokażę Ci co najmniej 5 powodów, dlaczego podsumowanie ma znaczenie i jak zrobić podsumowanie roku najbardziej efektywnie. Czytaj więcej O tej wersjiJak zrobić podsumowanie roku – pytania, które warto sobie zadać