psychoterapia online i konsultacje psychologiczne online dla osób zmagających się z lękiem, stresem, wypaleniem i kryzysem
Prowadzę psychoterapię online w nurcie integracyjnym dla osób dorosłych oraz konsultacje psychologiczne online dla osób dorosłych
Doświadczasz nasilonego lęku, zamartwiania się, stresu, masz objawy wypalenia zawodowego lub rodzicielskiego? Jesteś w kryzysie okołoporodowym, rozwodowym, związanym z chorobą? Napisz/umów się na konsultację psychologiczną online.
Po pracy jesteś wykończona/wykończony? Twoje noce to brak snu z powodu gonitwy myśli i zamartwiania się? Czujesz, że w pracy nic Cię już nie cieszy, choć jeszcze chwilę temu kochałaś/eś to, co robisz? Widzisz, że Twoje relacje cierpią przez to, że za dużo pracujesz? A po pracy Twoja głowa wcale nie chce zwolnić, a Ty zapomniałaś/eś jak się odpoczywa?
Doświadczasz smutku, apatii i zniechęcenia? Masz poczucie, że zgubił się gdzieś sens? Obecna sytuacja rodzinna lub zawodowa, w której jesteś zaczyna Cię przerastać?
Nie czekaj, aż będzie gorzej!
Zadbaj o siebie i sięgnij po pomoc.
Chcę poznać Twoje potrzeby i zaproponować Ci najlepsze rozwiązania.
01
Pierwsza konsultacja wstępna
To czas na wzajemne poznanie się, nazwanie Twoich trudności i bezpieczne sprawdzenie, jak czujesz się w relacji ze mną. Początek procesu to maksymalnie 3 konsultacje psychologiczne.
02
Ustalenie celów i ustalenie kontraktu
Wspólnie decydujemy, nad czym chcesz pracować – czy skupiamy się na „tu i teraz”, czy potrzebujemy dotknąć trudności z przeszłości, aby zmienić utarte i destrukcyjne schematy. Omawiamy zasady współpracy i ustalamy kontrakt.
03
Regularny proces
Spotykamy się online raz w tygodniu na 50-minutowych sesjach, podczas których realizujemy cele w bezpiecznej atmosferze i krok po kroku budujemy Twoją odporność psychiczną.
04
WERYFIKACJA celów i droga do pożądanej zmiany
Na początku spotkań ustalamy konkretne ramy czasowe procesu psychoterapii i w trakcie procesu weryfikujemy cele oraz zachodzące zmiany, uwzględniam życiowe okoliczności. Zamykamy proces w określonym czasie po osiągnięciu celów terapeutycznych.
Z czym najczęściej zgłaszają się do mnie klienci?
- ADHD, spektrum autyzmu. Pomagam zrozumieć swój unikalny układ nerwowy i budować życie w zgodzie z własnymi potrzebami. Często zgłaszają się do mnie osoby, które nie mają jeszcze diagnozy, a podejrzewają u siebie objawy.
- Chroniczny stres i wypalenie zawodowe. Gdy każdy dzień w pracy jest okupiony niepokojem, napięciem i zniechęceniem.
- Trudności relacyjne. Problemy w relacjach partnerskich i rodzinnych.
- Traumy relacyjne. Związane z alkoholizmem rodziców, przemocą, zaniedbaniami, chorobami bliskich, opuszczeniem lub innymi trudnymi doświadczeniami z przeszłości – wspólnie pracujemy nad tym, aby pogodzić się z przeszłością i zacząć żyć teraźniejszością.
- Kryzysy życiowe i emocjonalne. Kiedy stajesz na życiowym zakręcie, bo rodzi Ci się dziecko, zmieniasz pracę, kraj, partnera, rozwodzisz się i potrzebujesz bezpiecznego miejsca, aby znaleźć zasoby i poukładać się ze zmianami.
- Stany lękowe i depresyjne. Gdy niepokój lub obniżony nastrój utrudniają normalne funkcjonowanie.
CENNIK
Psychoterapia online dla dorosłych
- Czas trwania: 50 minut
- Komunikator: Google Meet (link do spotkania po potwierdzeniu terminu)
- Cena: 250 zł
- Nurt: integracyjny
Konsultacja psychologiczna online dla dorosłych
- Czas trwania: 50 minut
- Komunikator: Google Meet (link do spotkania po potwierdzeniu terminu)
- Cena: 250 zł
- Oparte o wiedzę psychologiczną oraz techniki z Terapii Skoncentrowanej na Rozwiązaniach (TSR)