Opis

Plan Awaryjny na Kryzys

Zestaw ćwiczeń i nagrań audio, które pomagają uspokoić przeciążony umysł i ciało, kiedy czujesz, że napięcie zaczyna być za duże i zaraz wybuchniesz.

Strategie, które zmniejszają napięcie i dają ulgę w 5 minut.

Nagrania audio wspierające odporność psychiczną i dające natychmiastową ulgę w stresie.

Dla ambitnych kobiet, które:

✔ dużo od siebie wymagają
✔ są odpowiedzialne za wiele rzeczy
✔ często słyszą „Ty zawsze sobie radzisz”

…ale w środku czują, że ich zasoby zaczynają się kończyć.

Stres to nie tylko „stan psychiczny” – to stan całego układu nerwowego.

Dlatego, nie wystarczy „przestać się martwić”, trzeba zmienić stan fizjologiczny i dzięki temu, że masz Plan Awaryjny na Kryzys teraz już wiesz, jak to zrobić!

To zestaw narzędzi psychologicznych, które pomagają wtedy, kiedy:

•  napięcie zaczyna być za duże,
•  głowa nie chce się wyłączyć, chcesz spać, ale ciągle myślisz,
• czujesz przytłoczenie, coraz silniejszy lęk,
• zaczynasz tracić cierpliwość i czujesz narastającą złość,
•  masz wrażenie, że jedziesz na oparach i za chwilę wybuchniesz.

Plan Awaryjny to pierwsza psychologiczna pomoc dla przeciążonego ciała i umysłu po trudnym dniu.

W zestawie Plan Awaryjny na Kryzys znajdziesz:

• 4 moduły z ćwiczeniami dedykowanymi na trudny dzień, ekspresową regulację w 5 minut, ćwiczenia zmniejszające lęk przed kolejnym dniem i wspierające budowanie odporności psychicznej i dbania o swoje potrzeby.
• 3 nagrania audio – każde po około 6-8 minut, abyś mogła do nich wracać każdego dnia, nawet jak nie masz czasu.
• Wskazówki, które wspierają radzenie sobie ze stresem i napięciem.

Pobierasz i działasz.

Każde ćwiczenie jest opisane bardzo prosto i dokładnie, abyś krok po kroku wiedziała co robić, a nagrania audio poprowadzą Cię ku doświadczeniu ulgi i regulacji, aby poczuć spokój, który pomoże zapanować nad lękiem, złością i frustracją.