sposoby na redukcje stresu

13 skutecznych pomysłów na redukcję stresu – do zastosowania od zaraz!

Co robić, aby na co dzień radzić sobie ze stresem? Jest kilka prostych sposobów, które mogą pomóc, kiedy czujemy bardzo duże napięcie z powodu obowiązków domowych lub pracy. Najważniejsze, że większość nie wymaga bardzo dużego przygotowania, a efekt można zauważyć od razu. Skuteczne sposoby na redukcję stresu, które możesz zastosować w każdej chwili.

[…]

jak sobie radzić z prokrastynacją

Co musisz wiedzieć i jak poradzić sobie z prokrastynacją?

Odkładanie, odwlekanie, ,,pomyślę o tym jutro” – to wszystko synonimy prokrastynacji. Znasz to – musisz umówić się na badania, oddać pracę magisterską lub raport w pracy, albo posprzątać mieszkanie na przyjazd gości i co chwilę przekładasz termin wykonania tego zadania? Ciągle mówisz sobie ,,później”, ,,potem”, ,,jutro”? Możliwe, że dotyczy Cię problem nawykowego odwlekania. Opowiem Ci jak poradzić sobie z prokrastynacją i jak działać bardziej efektywnie. […]