Mit perfekcjonizmu – możesz popełniać błędy

Posted on 21 stycznia 202018 stycznia 2020 przez Paulina Gaworska

Wydaje się oczywiste, że nie możemy być perfekcyjni i kiedy się uczymy możemy popełniać błędy. Dzieciom zazwyczaj wybaczamy niedoskonałość, rozumiemy, że czegoś nie potrafią, że próbują, uczą się. Jednak dla siebie nie jesteśmy tak wyrozumiali. Szczególnie, my kobiety wierzymy w mit perfekcjonizmu i tego, że jeśli czegoś nie zrobimy, popełnimy błąd, odpuścimy to będziemy gorsze. Dziś chce się rozprawić z mitem perfekcjonizmu i podpowiedzieć Wam, jak sobie z nim radzić na co dzień. […]

Pisanie ekspresywne – jak pisanie dziennika pomaga przetrwać?

Posted on 7 stycznia 20205 stycznia 2020 przez Paulina Gaworska

Ludzie od stuleci piszą listy, dzienniki, pamiętniki – przelewanie myśli na papier jest proste i nie wymaga zbyt dużych przygotowań. Pisanie może być nie tylko sposobem komunikacji z innymi, utrwalaniem wspomnień, ale również formą terapii. Tworzenie własnych zapisek z niechcianymi i trudnymi myślami, czyli pisanie ekspresywne pomaga przetrwać trudne chwile. Jak? Już wyjaśniam. […]

Jak być bardziej produktywnym – Technika Pomodoro

Posted on 2 stycznia 202029 grudnia 2019 przez Paulina Gaworska

Jak być bardziej produktywnym – to pytanie, na które może być wiele odpowiedzi. Odpuszczenie części zadań, koncentracja na tym na czym nam najbardziej zależy, wydłużenie czasu poświęcanego na daną czynność (choć to sprawdza się dość rzadko, raczej sprzyja odkładaniu działania na później), a czasami mogą pozytywnie wpłynąć na to jak działamy – techniki organizacji czasu. Dobrze dobrane do naszego stylu działania, potrzeb oraz zadań jakie realizujemy mogą w bardzo dużym stopniu ułatwić pracę i przyśpieszyć jej efekty. Dziś czas na Technikę Pomodoro. […]

Samowspółczucie – dbanie o siebie jak o przyjaciółkę

Posted on 19 listopada 201924 września 2020 przez Paulina Gaworska

Samowspółczucie, czyli z angielskiego self-compassion, to podejście do samego siebie, które odznacza się dużą łagodnością oraz zrozumieniem w różnych sytuacjach, kiedy nie do końca zachowaliśmy się tak jak chcemy. Samowsółczucie to też postawa wobec siebie, która daje wsparcie w trudnych chwilach, pozwala dbanie o siebie. Zobacz, jak stać się swoją przyjaciółką i jak praktykować samowspółczucie i dbać o siebie. […]

9 powodów dlaczego Porozumienie bez przemocy zmieni Twoje życie

Posted on 11 listopada 201911 listopada 2019 przez Paulina Gaworska

Słyszałaś kiedyś, że komunikacja to klucz do wszystkiego? Nie, to ja Ci powiem, że tak właśnie jest. To jak mówimy, jak się do siebie zwracamy, w jaki sposób przekazujemy swoje komunikaty ma ogromne znaczenie. Nie tylko w domu, ale też w pracy, szkole, na zajęciach dodatkowych – wszędzie. Dziś chcę Ci opowiedzieć o podejściu, które zmienia życie, a jest nim Porozumienie bez przemocy. Dla mnie to jedno z największych odkryć i chcę się nim z Tobą podzielić. […]