mit perfekcjonizmu

Mit perfekcjonizmu – możesz popełniać błędy

Wydaje się oczywiste, że nie możemy być perfekcyjni i kiedy się uczymy możemy popełniać błędy. Dzieciom zazwyczaj wybaczamy niedoskonałość, rozumiemy, że czegoś nie potrafią, że próbują, uczą się. Jednak dla siebie nie jesteśmy tak wyrozumiali. Szczególnie, my kobiety wierzymy w mit perfekcjonizmu i tego, że jeśli czegoś nie zrobimy, popełnimy błąd, odpuścimy to będziemy gorsze. Dziś chce się rozprawić z mitem perfekcjonizmu i podpowiedzieć Wam, jak sobie z nim radzić na co dzień. […]

pisanie ekspresywne

Pisanie ekspresywne – jak pisanie dziennika pomaga przetrwać?

Ludzie od stuleci piszą listy, dzienniki, pamiętniki – przelewanie myśli na papier jest proste i nie wymaga zbyt dużych przygotowań. Pisanie może być nie tylko sposobem komunikacji z innymi, utrwalaniem wspomnień, ale również formą terapii. Tworzenie własnych zapisek z niechcianymi i trudnymi myślami, czyli pisanie ekspresywne pomaga przetrwać trudne chwile. Jak? Już wyjaśniam. […]

jak być bardziej produktywnym

Jak być bardziej produktywnym – Technika Pomodoro

Jak być bardziej produktywnym – to pytanie, na które może być wiele odpowiedzi. Odpuszczenie części zadań, koncentracja na tym na czym nam najbardziej zależy, wydłużenie czasu poświęcanego na daną czynność (choć to sprawdza się dość rzadko, raczej sprzyja odkładaniu działania na później), a czasami mogą pozytywnie wpłynąć na to jak działamy – techniki organizacji czasu. Dobrze dobrane do naszego stylu działania, potrzeb oraz zadań jakie realizujemy mogą w bardzo dużym stopniu ułatwić pracę i przyśpieszyć jej efekty. Dziś czas na Technikę Pomodoro. […]

jak zrobić podsumowanie roku

Jak zrobić podsumowanie roku – pytania, które warto sobie zadać

Koniec roku to idealny czas, aby sprawdzić, co tak naprawdę zdarzyło się w naszym życiu przez 12 miesięcy. Co było naszym priorytetem, a co w toku różnych działań i sytuacji, zeszło na dalszy plan. Podsumowania roku warto robić systematycznie, jeśli jeszcze nie jesteś przekonany do tej aktywności, pokażę Ci co najmniej 5 powodów, dlaczego podsumowanie ma znaczenie i jak zrobić podsumowanie roku najbardziej efektywnie. […]

książki rozwojowe

Top 5 książki rozwojowe, które koniecznie trzeba przeczytać

Książki rozwojowe zalewają rynek, jedne są lepsze, inne gorsze. Ale można wśród nich znaleźć perełki, które zostaną z nami na dłużej. Niektóre z moich propozycji, to książki wydane wiele lat temu. Znajdziemy w nich wiele badań, ciekawych historii i konkretnych wskazówek jak można ułatwić, czy uprościć sobie pracę, wprowadzić w życie lepsze nawyki czy zrozumieć mechanizmy jakimi kierujemy się w trakcie podejmowania różnych decyzji. Moje top 5 książki rozwojowe, które dają do myślenia i czasami mogą zmienić bardzo wiele. […]

psychoterapia a coaching różnice

Psychoterapia a coaching różnice, które musisz znać

Szukając pomocy specjalisty, kiedy jest nam trudno z powodu niecodziennej sytuacji, szykującej się zmiany w życiu czy ogólnego obniżenia nastroju, możemy się natknąć na wiele różnych profesji. Psychoterapeuta, psycholog, coach, doradca zawodowy – nie wiadomo do kogo się wybrać i gdzie szukać pomocy w określonej sprawie. Pisałam Wam już o tym, kiedy iść do psychologa. Dziś psychoterapia a coaching różnice, które warto znać! […]

dobre książki dla rodziców

Top 4 Dobre książki dla rodziców – zrozum swoje dzieci

Książki to nie tylko wspaniała rozrywka, to też możliwość zdobycia wiedzy, która nie tylko przyda się do pracy, ale również do pracy nad sobą, czy komunikacją z bliskimi. Dziś polecam Wam 4 książek, które nie tylko pomogą lepiej się rozumieć, ale wprowadzić zdrowsze nawyki czy zadbać o siebie nawzajem. Dobre książki dla rodziców, które chcą lepiej rozumieć swoje dzieci i cieszyć się z relacji z partnerem lub partnerką. […]

samowspółczucie

Samowspółczucie, czyli bądź dla siebie przyjaciółką

Samowspółczucie, czyli z angielskiego self-compassion, to podejście do samego siebie, które odznacza się dużą łagodnością oraz zrozumieniem w różnych sytuacjach, kiedy nie do końca zachowaliśmy się tak jak chcemy. Samowsółczucie to też postawa wobec siebie, która daje wsparcie w trudnych chwilach, pozwala na zadbanie o siebie. Zobacz, jak stać się swoją przyjaciółką i jak praktykować samowspółczucie. […]

Porzumienie bez przemocy

9 powodów dlaczego Porozumienie bez przemocy zmieni Twoje życie

Słyszałaś kiedyś, że komunikacja to klucz do wszystkiego? Nie, to ja Ci powiem, że tak właśnie jest. To jak mówimy, jak się do siebie zwracamy, w jaki sposób przekazujemy swoje komunikaty ma ogromne znaczenie. Nie tylko w domu, ale też w pracy, szkole, na zajęciach dodatkowych – wszędzie. Dziś chcę Ci opowiedzieć o podejściu, które zmienia życie, a jest nim Porozumienie bez przemocy. Dla mnie to jedno z największych odkryć i chcę się nim z Tobą podzielić. […]

po pierwsze złam wszelkie zasady

Po pierwsze złam wszelkie zasady – książka jak lepiej zarządzać ludźmi?

Wiele osób, które pracują z ludźmi jako menadżerowie, szefowie firm czy koordynatorzy projektów – zastanawiają się jak znajdować najlepszych ludzi i jak z nimi pracować, aby firma czy organizacja osiągała największe przychody. W książce Po pierwsze złam wszelkie zasady. Co najwięksi menedżerowie na świecie robią inaczej Marcus Buckingham i Curt Coffman opowiadają na wiele intrygujących pytań i zdradzają, jak wykorzystać badania przeprowadzone w Instytucie Gallupa w codziennej pracy. […]