E-maile, powiadomienia, obowiązki, rzeczy do załatwienia, własne cele i ambicje – codziennie coś wymaga Twojej uwagi. Próbujesz poradzić sobie na różnych polach. A Twój rozbiegany umysł wcale Ci tego nie […]
Zastanawiałaś się kiedyś, jak Twoje myśli wpływają na to kim i gdzie jesteś? Samospełniająca się przepowiednia – to termin, który może pomóc Ci we wzmocnieniu wiary w siebie. W tym […]
Nasza samoocena wpływa na każdy aspekt życia – od relacji z innymi, tworzenie związków, pracę czy wybór hobby. Kiedy myślimy o sobie dobrze zachowujemy się pewnie i chętnie mierzymy się […]
Trudne tematy nie są popularne. Jednym z nich jest depresja. Jeśli martwimy się o bliską nam osobę – partnera czy dziecko, czasami nie wiemy, jak rozmawiać, jak zapytać i co […]
Pewność siebie bardzo mocno wpływa na to, jak zachowujemy się w wielu sytuacjach. Zaufanie we własne siły, przekonanie, że poradzimy sobie z danym wyzwaniem, a odezwanie się w towarzystwie nieznanych […]
W jaki sposób pomaga psycholog? To pytanie pojawia się w głowach wielu klientów. Dziś opowiem Ci, jak pracuję i jak wykorzystuję Terapię Skoncentrowaną na Rozwiązaniach w swojej pracy. Psycholog TSR […]
Depresja to choroba, która zbiera poważne żniwo. WHO prognozuje, że w roku 2030 będzie to najczęstsza choroba na świecie. Jednak da się ją wyleczyć, są skuteczne terapie – łączenie farmakoterapii […]
Samowspółczucie, czyli z angielskiego self-compassion, to podejście do samego siebie, które odznacza się dużą łagodnością oraz zrozumieniem w różnych sytuacjach, kiedy nie do końca zachowaliśmy się tak jak chcemy. Samowsółczucie […]
Są książki, które odmieniają życie. Myślę, że przeczytanie Dialog zamiast kar Zofii Żuczkowskiej może być takim ogromnym odkryciem, jeśli chodzi o komunikację. Trudno porozumieć Ci się z Twoim dzieckiem, nie […]
Dziś kolejna metoda, po Technice Pomodoro, jak lepiej planować swoje zadania i zarządzać sobą w czasie. Z pomocą, aby zapanować nad obowiązkami oraz działaniami, jakie mamy do podjęcia w ciągu […]