Są książki, które odmieniają życie. Myślę, że przeczytanie Dialog zamiast kar Zofii Żuczkowskiej może być takim ogromnym odkryciem, jeśli chodzi o komunikację. Trudno porozumieć Ci się z Twoim dzieckiem, nie wiesz jak rozmawiać z partnerem, a w pracy każdy Cię drażni? Wiedza z tej książki, może Ci pomóc odmienić relacje z dorosłymi i dziećmi. […]
Kryzys psychiczny pojawia się niespodziewania, zazwyczaj zwala nas z nóg i przewraca nasz świat do góry nogami. Czasami skrada się podstępnie, wiemy, że nadchodzi, jednak nie potrafimy mu przeciwdziałać, zamykamy oczy i udajemy, że nic się nie dzieje. Kryzysy rozwojowe i sytuacyjne dotykają nas w różnych momentach życia. Obecna sytuacja związana z koronawirusem, gdzie musieliśmy z dnia na dzień zmienić nasze życie i przyzwyczajenia, obawiamy się o zdrowie i życie bliskich oraz sytuację zdrowotną i ekonomiczną w kraju – też jest kryzysem. Kryzys psychiczny jak przetrwać i sobie z nim poradzić? […]
Dziś kolejna metoda, po Technice Pomodoro, jak lepiej planować swoje zadania i zarządzać sobą w czasie. Z pomocą, aby zapanować nad obowiązkami oraz działaniami, jakie mamy do podjęcia w ciągu dnia, tygodnia czy miesiąca przychodzi – Macierz Eisenhowera. […]
Stres jak sobie radzić, aby nie zwariować na co dzień? Jest kilka prostych sposobów, które mogą pomóc, kiedy czujemy bardzo duże napięcie z powodu obowiązków domowych lub pracy. Najważniejsze, że większość nie wymaga bardzo dużego przygotowania, a efekt można zauważyć od razu. Skuteczne sposoby na redukcję stresu, które możesz zastosować w każdej chwili.
Wydaje się oczywiste, że nie możemy być perfekcyjni i kiedy się uczymy możemy popełniać błędy. Dzieciom zazwyczaj wybaczamy niedoskonałość, rozumiemy, że czegoś nie potrafią, że próbują, uczą się. Jednak dla siebie nie jesteśmy tak wyrozumiali. Szczególnie, my kobiety wierzymy w mit perfekcjonizmu i tego, że jeśli czegoś nie zrobimy, popełnimy błąd, odpuścimy to będziemy gorsze. Dziś chce się rozprawić z mitem perfekcjonizmu i podpowiedzieć Wam, jak sobie z nim radzić na co dzień. […]
Odkładanie, odwlekanie, ,,pomyślę o tym jutro” – to wszystko synonimy prokrastynacji. Znasz to – musisz umówić się na badania, oddać pracę magisterską lub raport w pracy, albo posprzątać mieszkanie na przyjazd gości i co chwilę przekładasz termin wykonania tego zadania? Ciągle mówisz sobie ,,później”, ,,potem”, ,,jutro”? Możliwe, że dotyczy Cię problem nawykowego odwlekania. Opowiem Ci jak poradzić sobie z prokrastynacją i jak działać bardziej efektywnie. […]
Ludzie od stuleci piszą listy, dzienniki, pamiętniki – przelewanie myśli na papier jest proste i nie wymaga zbyt dużych przygotowań. Pisanie może być nie tylko sposobem komunikacji z innymi, utrwalaniem wspomnień, ale również formą terapii. Tworzenie własnych zapisek z niechcianymi i trudnymi myślami, czyli pisanie ekspresywne pomaga przetrwać trudne chwile. Jak? Już wyjaśniam. […]
Jak być bardziej produktywnym – to pytanie, na które może być wiele odpowiedzi. Odpuszczenie części zadań, koncentracja na tym na czym nam najbardziej zależy, wydłużenie czasu poświęcanego na daną czynność (choć to sprawdza się dość rzadko, raczej sprzyja odkładaniu działania na później), a czasami mogą pozytywnie wpłynąć na to jak działamy – techniki organizacji czasu. Dobrze dobrane do naszego stylu działania, potrzeb oraz zadań jakie realizujemy mogą w bardzo dużym stopniu ułatwić pracę i przyśpieszyć jej efekty. Dziś czas na Technikę Pomodoro. […]
Koniec roku to idealny czas, aby sprawdzić, co tak naprawdę zdarzyło się w naszym życiu przez 12 miesięcy. Co było naszym priorytetem, a co w toku różnych działań i sytuacji, zeszło na dalszy plan. Podsumowania roku warto robić systematycznie, jeśli jeszcze nie jesteś przekonany do tej aktywności, pokażę Ci co najmniej 5 powodów, dlaczego podsumowanie ma znaczenie i jak zrobić podsumowanie roku najbardziej efektywnie. […]
Książki rozwojowe zalewają rynek, jedne są lepsze, inne gorsze. Ale można wśród nich znaleźć perełki, które zostaną z nami na dłużej. Niektóre z moich propozycji, to książki wydane wiele lat temu. Znajdziemy w nich wiele badań, ciekawych historii i konkretnych wskazówek jak można ułatwić, czy uprościć sobie pracę, wprowadzić w życie lepsze nawyki czy zrozumieć mechanizmy jakimi kierujemy się w trakcie podejmowania różnych decyzji. Moje top 5 książki rozwojowe, które dają do myślenia i czasami mogą zmienić bardzo wiele. […]