Samowspółczucie, czyli z angielskiego self-compassion, to podejście do samego siebie, które odznacza się dużą łagodnością oraz zrozumieniem w różnych sytuacjach, kiedy nie do końca zachowaliśmy się tak jak chcemy. Samowsółczucie to też postawa wobec siebie, która daje wsparcie w trudnych chwilach, pozwala na zadbanie o siebie. Zobacz, jak stać się swoją przyjaciółką i jak praktykować samowspółczucie. […]
Słyszałaś kiedyś, że komunikacja to klucz do wszystkiego? Nie, to ja Ci powiem, że tak właśnie jest. To jak mówimy, jak się do siebie zwracamy, w jaki sposób przekazujemy swoje komunikaty ma ogromne znaczenie. Nie tylko w domu, ale też w pracy, szkole, na zajęciach dodatkowych – wszędzie. Dziś chcę Ci opowiedzieć o podejściu, które zmienia życie, a jest nim Porozumienie bez przemocy. Dla mnie to jedno z największych odkryć i chcę się nim z Tobą podzielić. […]
Wiele osób, które pracują z ludźmi jako menadżerowie, szefowie firm czy koordynatorzy projektów – zastanawiają się jak znajdować najlepszych ludzi i jak z nimi pracować, aby firma czy organizacja osiągała największe przychody. W książce Po pierwsze złam wszelkie zasady. Co najwięksi menedżerowie na świecie robią inaczej Marcus Buckingham i Curt Coffman opowiadają na wiele intrygujących pytań i zdradzają, jak wykorzystać badania przeprowadzone w Instytucie Gallupa w codziennej pracy. […]
Codziennie podejmujemy niezliczoną ilość decyzji, od tych prozaicznych – co zjeść na obiad, w co się ubrać, czy spotkać się z koleżanką czy nie, po te bardziej znaczące – jaką podjąć pracę, czy zaangażować się w dany projekt, czy zaryzykować i pójść na randkę. Jedne przychodzą nam z łatwością, nad innymi głowimy się tygodniami. Często[…]
Jesienna lista to do może świetnie pomóc nie tylko w organizacji czasu, mieszkania czy uporządkowania spraw do załatwienia. Może być również świetnym narzędziem do pracy nad związkiem oraz nad czasem dla siebie. Pobierz dwie jesienne listy to do – dla Ciebie i Twojej drugiej połówki oraz drugą, która pomoże zadbać Ci o Twoje potrzeby. […]
TSR, czyli Terapia Skoncentrowana na Rozwiązaniach to nie tylko sposób pracy, ale również styl postrzegania drugiej osoby, jako samodzielnej, posiadającej zdolności do zmiany i kreacji własnego życia. Psycholog TSR kieruje się pozytywnym spojrzeniem na człowieka, pasją, aby pomóc mu znaleźć sposoby realizacji własnych zamierzeń. To właśnie takie podejście sprawia, że techniki i filozofia TSR jest mi tak bliska. […]
Wiosna – czas radości, budzenia się do życia i przestawienia się na szybsze obroty. Czasami nasze ciało nie chce, albo nie może tak szybko wrzucić drugiego biegu i przestawić się na długie dni. Czasami dochodzą też nowe obowiązki, stresuje nas praca, szkoła, dzieci i partnerzy. Jednak wiosna jest naszym sprzymierzeńcem, nawet w walce ze stresem. Poznaj sprawdzone sposoby na stres. […]
Równowaga – piękne słowo. Dla wielu niedościgły ideał, szczególnie jeśli przywołamy równowagę pomiędzy życiem prywatnym a zawodowym. Utrzymanie takiego stanu, w którym będziemy czuły się wygodnie, swobodnie rozgraniczały rodzinę, przyjaźnie, czas dla siebie od obowiązków zawodowych jest trudnym zadaniem, czasem dla niektórych niemożliwym. Jak to zrobić, aby wprowadzić w swoją codzienność trochę więcej life balance? […]
Masz przed sobą zorganizowanie spotkania z ważnymi dla Ciebie osobami, albo musisz dokonać w firmie prezentacji efektów wdrożonych projektów, a może chcesz poderwać dziewczynę w barze lub pójść sama na zajęcia zumby? Każde z tych wydarzeń może generować różne emocje i myśli, a wiele z nich zależy od SAMOOCENY. Jak widzieć w sobie wartość i uwierzyć siebie i jak budować samoocenę? To pytania, na które poszukamy odpowiedzi. […]
Chcesz, aby Twoje życie było bardziej szczęśliwe, pełne sensu i satysfakcjonujące? Jest pewien sekret, który może go takim uczynić. Ludzie, którzy stosują tę metodę na co dzień, chwalą sobie jej prostotę, użyteczność i moc z jaką potrafi zmieniać nastawienie. Co to takiego? To WDZIĘCZNOŚĆ. […]