TSR, czyli Terapia Skoncentrowana na Rozwiązaniach to nie tylko sposób pracy, ale również styl postrzegania drugiej osoby, jako samodzielnej, posiadającej zdolności do zmiany i kreacji własnego życia. Psycholog TSR kieruje się pozytywnym spojrzeniem na człowieka, pasją, aby pomóc mu znaleźć sposoby realizacji własnych zamierzeń. To właśnie takie podejście sprawia, że techniki i filozofia TSR jest mi tak bliska. […]
Wiosna – czas radości, budzenia się do życia i przestawienia się na szybsze obroty. Czasami nasze ciało nie chce, albo nie może tak szybko wrzucić drugiego biegu i przestawić się na długie dni. Czasami dochodzą też nowe obowiązki, stresuje nas praca, szkoła, dzieci i partnerzy. Jednak wiosna jest naszym sprzymierzeńcem, nawet w walce ze stresem. Poznaj sprawdzone sposoby na stres. […]
Równowaga – piękne słowo. Dla wielu niedościgły ideał, szczególnie jeśli przywołamy równowagę pomiędzy życiem prywatnym a zawodowym. Utrzymanie takiego stanu, w którym będziemy czuły się wygodnie, swobodnie rozgraniczały rodzinę, przyjaźnie, czas dla siebie od obowiązków zawodowych jest trudnym zadaniem, czasem dla niektórych niemożliwym. Jak to zrobić, aby wprowadzić w swoją codzienność trochę więcej life balance? […]
Masz przed sobą zorganizowanie spotkania z ważnymi dla Ciebie osobami, albo musisz dokonać w firmie prezentacji efektów wdrożonych projektów, a może chcesz poderwać dziewczynę w barze lub pójść sama na zajęcia zumby? Każde z tych wydarzeń może generować różne emocje i myśli, a wiele z nich zależy od SAMOOCENY. Jak widzieć w sobie wartość i uwierzyć siebie i jak budować samoocenę? To pytania, na które poszukamy odpowiedzi. […]
Chcesz, aby Twoje życie było bardziej szczęśliwe, pełne sensu i satysfakcjonujące? Jest pewien sekret, który może go takim uczynić. Ludzie, którzy stosują tę metodę na co dzień, chwalą sobie jej prostotę, użyteczność i moc z jaką potrafi zmieniać nastawienie. Co to takiego? To WDZIĘCZNOŚĆ. […]
Muszę, powinnam, nie wypada, koniecznie chcę, zawsze, nigdy – znasz te słowa? Może używasz ich częściej niż sobie z tego zdajesz sprawę? Może nie ma ich na stałe w Twoim słowniku, ale królują w Twoich myślach? Pojawiają się w sytuacji, kiedy coś nie idzie po Twojej myśli ,,mi zawsze nic nie wychodzi”, kiedy jesteś zdenerwowany ,, powinnam się bardziej postarać, zaraz zawalę projekt”, w chwilach bezsilności ,, muszę wstać jeszcze jeden raz i weekend”. Te myśli i tysiące innych pojawiają się w naszych głowach na co dzień. Zastanawiałeś/aś się czy one Ci służą? Pomagają w codziennym życiu? […]
Może rzucić wszystko i uciec w Bieszczady? To by nie była wcale taka zła myśl. Zostawić za sobą moknące miasta, niewyspanych ludzi i problemy. Z drugiej strony od naszej codzienności oraz własnych demonów nie ucieka się zmieniając miejsce, tylko konfrontacja i praca nad sobą pomagają coś zmienić. Coś NAPRAWDĘ zmienić. […]
Wiosna – czas odrodzenia, zmian i zaczynania na nowo. Dla wielu osób, to chwila na wiosenne porządki – sprzątanie szaf, zmianę garderoby, mycie okien po śniegach i słotach. Przynosimy do domu kwiaty, siejemy nasiona, staramy się, aby zatrzeć ślady po zimie. A jak z naszym wnętrzem, czy też je sprzątamy? Z tym bywa różnie. […]
Kobieta osoba, która pełni wiele ról, w zależności od potrzeb jest opiekunką lub kochanką. Staje się obrońcą, negocjatorem, rozjemcą, słodką idiotką – przybiera takie pozy i gra to, czego oczekuje od niej społeczeństwo. I Ty i ja nie raz byłyśmy traktowane przedmiotowo, a nasze sukcesy i osiągnięcia pomijane. A wiesz najczęściej przez kogo? Przez nas same. […]
Czujesz jak podnosi Ci się ciśnienie, jak dłonie zaciskają się w pięści, a przykre słowa cisną się na usta? Złość – jedna z podstawowych emocji, tak często nam towarzyszy, a jak mało o niej wiemy? Jeszcze mniej o jej konstruktywnym wyrażaniu i funkcjach jakie spełnia. Oto kilka wskazówek, jak złościć się konstruktywnie, jak się kłócić bez szkody dla relacji i pomysł na beznadziejne sytuacje. […]