Wartości po co je znać? Ćwiczenie dla Ciebie!
Codziennie stajemy przed wyborami – małymi np. kawa czy herbata i ogromnymi – czy zmieniać pracę, czy się przeprowadzać, iść do pracy czy zostać z dzieckiem w domu? Często bardzo trudno nam wybrać, uwierzyć, że decyzja którą podejmiemy będzie dla nas dobra. Co może pomóc radzić sobie z życiowymi dylematami? Wartości! Po co je znać? Po to, aby wiedzieć gdzie iść i co jest w danym momencie dla nas ważniejsze, tak aby żyć swoim życiem a nie cudzym.
Czym są wartości?
Wartości to coś co jest dla nas w życiu ważne, co jest podstawą naszego postępowania.
To nimi kierujemy się w życiu. Mamy wartości kluczowe oraz takie, które są dla nas mniej ważne.
Są drogowskazem na mapie naszego życia.
Wartości wypływają z naszego wnętrza to one wskazują cele, wpływają na marzenia, dają siłę do robienia rzeczy trudnych, często niechcianych.
Jak wartości wpływają na pewność siebie?
Inwestujemy czas, energię i uwagę w to, co jest dla nas naprawdę ważne. Nie wycofujemy się, kiedy widzimy pierwsze przeszkody, działamy po mimo ich, nie odpuszczamy, szukamy rozwiązań i prosimy o pomoc, jeśli coś jest dla nas ważne.
- (wartość np. prestiż, rozwój lub Podejmujemy ryzyko, jeśli wierzymy w jakieś przedsięwzięcie.
- (wartości np. rodzina, relacje, przyjaźń, bliskość) Nie rezygnujemy z relacji, kiedy dzieje się trudno, a ją naprawiamy.
- (wartości np. rozwój, mądrość, kariera) Czujemy, że możemy się nauczyć wielu rzeczy, jeśli tylko spróbujemy.
Dodatkowo często też oszczędzamy energię. Kiedy wiemy, czego chcemy i czym kierujemy się w życiu, to ograniczamy analizowanie, myślenie, rozkminianie wielu sytuacji, bo wiemy, czego chcemy i co jest dla nas najważniejsze.
Wyzwanie jakie rzucają nam wartości
Wartości pokazują nam, że nie możemy mieć wszystkiego jednocześnie, a życie to ciągły wybór. Stajemy bardzo często przed decyzją, co jest dla nas ważniejsze (w danym momencie lub w życiu). Im lepiej znamy siebie, rozpoznaliśmy nasze priorytety łatwiej nam pogodzić się z tym, że wybór jednej opcji, jednocześnie oznacza stratę czegoś innego.
Kiedy nie znasz wartości?
- Poświecenie bardzo dużo cennego czasu na każdą decyzję.
- Odczuwanie ogromnego dyskomfortu przed każdym wyborem.
- Poczucie zagubienia.
- Spełnianie cudzych oczekiwań, a nie realizowanie swoich celów.
- Trudność z wyznaczeniem priorytetów zadań.
Jak rozpoznać swoje wartości?
- Zadaj sobie pytania (Co jest dla mnie najważniejsze w życiu? Na co poświęcam swój czas najczęściej? Co zwraca moją uwagę?
- Zrób audyt przeszłości – jakie wartości przyświecały Ci na różnych etapach życia? Co było dla Ciebie ważne, kiedy stałaś przed różnymi wyborami? Jak to wygląda teraz?
- Popatrz na obszary swojego życia – w który inwestujesz najwięcej?
- Użyj wyobraźni: wyobraź sobie siebie na końcu swojego życia – co chciałabyś wtedy zobaczyć? Z czego byś się cieszyła najbardziej? Czego byś żałowała?
- Zrób ćwiczenie – Moje wartości – zapisz się na newsletter i wykonaj ćwiczenie
Korzyści z życia uświadomionymi wartościami:
– łatwiejsze podejmowanie decyzji,
– obrona przed cudzymi oczekiwaniami,
– podążanie za swoimi potrzebami,
– skuteczna realizacja celów,
– łatwiejsze rozpoznawania jakie relacje nam służą, kończenie toksycznych znajomości,
A to wszystko przekłada się na spójne i satysfakcjonujące życie.
„Każdy z nas posiada pewne wyobrażenie tego, co chciałby osiągnąć przed śmiercią. Miarą jakości naszego życia jest to, na ile zbliżamy się do tego celu. Jeśli pozostaje on poza naszym zasięgiem, stajemy się zgorzkniali i rozgoryczeni; jeżeli zaś zrealizujemy go choćby w części, jesteśmy usatysfakcjonowani i szczęśliwi.”
Mihály Csíkszentmihályi