30 lekcji od życia na 30 urodziny – Paulina Gaworska-Gawryś
30 urodziny - refleksje

30 lekcji od życia na 30 urodziny

Urodziny powodują we mnie refleksyjny nastrój, który zachęca do przyjrzenia się swoim działaniom, osiągnięciom, miejscu, w którym jestem. Te okrągłe, 30 urodziny, są też okazją do spojrzenia w przeszłość i wyciągnięcia z tego mijającego czasu tego, co najlepsze. Dziś chce się z Tobą podzielić 30 lekcjami, refleksjami, które przyniosły mi ostatnie lata. Może moje podejście i nastawienie do życia będzie dla Ciebie inspirujące.

Lekcje od życia bez względu na wiek

Kiedyś, gdy byłam mała myślałam, że jak się ma 30 lat to jest się już bardzo starym😉 Dziś wiem, że można być doświadczonym, dojrzałym, bardziej świadomym, jednak nie zawsze idzie to w parze z wiekiem. Raczej z doświadczeniami, z przeżyciami i wnioskami jakie się z nich wyciąga.

Wiek to tylko cyfra, choć często się nią posługujemy.

To, co dla mnie najlepsze w takich urodzinach, to okazja do spojrzenia na siebie z dystansu. Sprawdzenia tego, co mi przyniosło życie i zadania sobie pytań:

  • Czy jestem w takim miejscu w jakim chce być?
  • Czy jestem zadowolona ze swojego życia? Z czego jestem dumna, a co bym zmieniła?
  • Czego potrzebuję, aby budować życie na swoich zasadach?
  • Co sprawia, że jestem szczęśliwa, radosna?
  • Czego mi brakuje?
  • Jak mogę osiągnąć to, czego chce?

Taki przegląd teraźniejszości i skupienie się na sobie, może być najlepszym prezentem jaki sobie damy. Bo właśnie od takich przemyśleń zazwyczaj zaczynają się zmiany. Szczególnie te najważniejsze w myśleniu, przekonaniach i postrzeganiu siebie oraz świata.

Zachęcam Cię do odpowiedzenia sobie na te pytania i sprawdzenia, jak to jest u Ciebie. Co Ci służy, a co nie koniecznie i co do tej pory przyniosło Ci życie. A teraz zapraszam Cię na moje 30 inspirujących refleksji na 30 urodziny.

30 lekcji od życia na 30 urodziny, czyli refleksje psycholożki

Moje refleksje są podyktowane prywatnymi i zawodowymi doświadczeniami zebranymi w trakcie kolejnych lat. Są wynikiem psychoterapii własnej, pracy jako psycholog, wykorzystaniem technik samopomocy. Dotarłam do nich dzięki wspaniałym ludziom – mojej rodzinie, przyjaciołom, specjalistom, z którymi współpracowałam. Dziś chciałam się z Tobą nimi podzielić, bo 30 urodziny, to dla wielu osób taka magiczna data.

Na temat każdej z lekcji można by stworzyć osoby tekst. Jednak większość pozostawię jako pojedyncze zdania. Jeśli, któraś z refleksji Cię zainteresuje, chcesz wiedzieć więcej, napisz komentarz, postaram się rozwinąć je w kolejnym tekście.

1.Jestem wystarczająca i nie muszę nic nikomu udowadniać, nawet sobie.

Chyba jako pierwsza i najważniejsza lekcja o byciu ważnym dla siebie bez względu na osiągnięcia, oczekiwania, trudności.

2.Jestem swoją najlepszą przyjaciółką, przewodniczką i mentorką.

To ja znam siebie najlepiej, wiem czego potrzebuję i chcę, najważniejsze to posłuchać umysłu i ciała i pójść za tym. Co nie znaczy, że nie warto słuchać, inspirować się i czerpać z doświadczeń innych.

3.Słuchaj ciała, ono zawsze powie prawdę.

Ignorowanie i deprecjonowanie, zapominanie o ciele zawsze kończyło się dla mnie źle.

4.Znajduj w sobie odwagę – zawsze żal tego, czego się nie zrobiło, nie tego, czego się bałam.

5.Bój się i rób.

6.Skupiaj się na tym, na co masz wpływ.

7.Odpowiadasz za swoje myśli, słowa, zachowania, nie emocje i reakcje innych.

Co nie znaczy, że wyrażając siebie można robić wszystko. Mów od siebie, nie za innych. Asertywność może wywołać różne reakcje, co nie znaczy, że masz komuś ulegać, bo będzie rozczarowany czy zły, jeśli nie chcesz czegoś robić.

30 urodziny-refleksja

8.Do pewnych rzeczy trzeba dojrzeć, a czas pomaga zobaczyć wszystko w nowej perspektywie.

9.Nie jestem od spełniania oczekiwań innych.

10.Błędy to lekcje, a nie porażki. A przyznanie się do popełnienia błędu, jest ważną i cenną umiejętnością.

11.Najpierw zadbanie o moje potrzeby, potem innych.

Bez zaspokojenia swoich potrzeb, minimalnego zadbania o siebie, bardzo trudno pomagać innym, czy być dla nich, nawet jeśli jest to osoba przez nas kochana – dziecko czy partner.

12.Jestem ważna!

Tak po prostu, bez żadnych warunków.

13.Marzenia się spełnia, samo nic się nie zadzieje.

14.Odpuszczenie to czasem najlepsze wyjście i najlepsze dbanie o siebie.

15.Priorytety zmieniają się w czasie. Warto robić ich przegląd.

16.To, co ktoś myśli to jego sprawa, a nie prawda o mnie.

17.Wytrwałość się opłaca, jeśli wszystkie siły włoży się w to, co się wierzy. Nie odpuszczaj, jeśli jesteś na 100% przekonana, że czegoś chcesz.

18.Skupienie na jednym dużym celu to najlepsza droga do osiągnięcia dobrych efektów.

19.Sprawdzanie i eksperymentowanie to dobra droga do poznania siebie.

20.Bliscy ludzie i relacje z nimi to ogromna wartość, warta wysiłku.

Z czasem, relacje stają się dla mnie najważniejsze i bardzo to rezonuje ze wszystkim, co dzieje się w moim życiu.

21.Czasami warto pójść na kompromis, kiedy czujesz, że to będzie dobra droga.

22.Niezależność i możliwość decydowania o swoim życiu jest bezcenna.

23.Proszenie o pomoc to nie słabość, to siła.

24.Samoukochanie, dbanie o siebie, samowspółczucie to podstawy szczęśliwego i świadomego życia.

25.Niewspierające przekonania i schematy da się zmieniać. Wymaga to czasu i wysiłku, ale jest możliwe.

26.Mogę być smutna, zła, radosna – emocje to komunikat – posłuchaj ich, zobacz, co Ci sygnalizują i pójdź za tym.

27.Zmiany są pewne w życiu, nie ma co się ich bać, na te, które wiesz, że nadejdą warto się przygotować, na te niespodziewane, warto wypracowywać  – zaufanie do siebie.

28.Wszystko minie.

29.Wiara w siebie to najlepsza wiara jaką mogę praktykować.

30.Zawsze możesz zmienić zdanie, opinię i swoje przekonanie na jakiś temat.

A Tobie jaką lekcję przyniosło życie?

Zobacz też:

Uważność w życiu sposób na lepsze życie

Jak myśleć o sobie dobrze? Zadbaj o swoją samoocenę

Konsultacja online – zobacz jak wygląda