Kryzys – kiedy iść do psychologa?
Nagle w Twoim życiu dzieje się coś z czym nie potrafisz sobie poradzić. Zmienia się wszystko. Ty zamierasz choć świat dalej pędzi do przodu. Tysiące myśli przewala się przez Twoją głowę, serce kołacze Ci tak mocno, że zastanawiasz się czy to nie zawał. Ale wiesz, że to na pewno koniec świata. Twój koniec świata. Kryzys – słowo oznaczające coś innego dla każdego z nas. Kiedy się pojawia, jak sobie z nim radzić i co robić kiedy dopada bliskich?
Kryzys, czyli kiedy świat wali się na głowę
Z greckiego kryzys (krisis) znaczy zmagać się, walczyć, decydować i wybierać. Mimo, że dla wielu osób kryzysowe chwile są często dramatyczną przeprawą, to jednak pierwotne znaczenie tego słowa, bardzo dokładnie opisuję sytuację kryzysu.
Zazwyczaj stajemy w obliczu gwałtownej zmiany, wydarzenia, które chwieje podstawami naszej równowagi. Kryzys to katastrofa budowlana, wypadek, śmierć bliskiej osoby, strata pracy, czy gwałt. Kryzys to również czas zmian adolescencyjnych dla nastolatka i kryzysem jest też dla rodziców czas opuszczenia domu przez ich dorosłe dzieci.
Zazwyczaj kryzys utożsamiamy z czymś złym, niechcianym, trudnym, jednak mimo trudnych emocji, gwałtownych zmian oraz często jakiejś utrat, kryzys może być szansą na rozwój. Jak to możliwe?
Przecież, kiedy jesteśmy w rozpaczy po stracie małżonka lub nie możemy znaleźć pracy trzeci miesiąc, nie myślimy o tej sytuacji jako rozwojowej. Jednak, kiedy trudne emocje już opadną, bezsilność stanie się mniejsza, sytuacja kryzysowa może być dla nas szansą na nową jakość, na wprowadzenie nowych rozwiązań lub zmianę swojego życia.
Rodzaje kryzysów:
- Rozwojowe – są naturalnymi etapami rozwoju w życiu każdego człowieka. To np. urodzenia dziecka, przejście na emeryturę, opuszczenie rodziców przez dorosłe dzieci.
- Sytuacyjne – nagłe, niespodziewane sytuacje, skutki nieprzewidywalnych zdarzeń np. wypadek samochodowy, pożar, gwałtu, przemocy.
- Egzystencjalne – związane z poszukiwaniem sensu życia, wiązane z wartościami, stylem życia, lękiem przed przemijaniem, śmiercią.
- Środowiskowe – katastrofy, które spotykają jednostkę lub grupę ludzi, wywołane działaniem natury lub ludzi, np. powodzie, huragany, katastrofy lotnicze.
Czasami kryzys przytłacza za bardzo, zamiast rozwiązań pojawiają się depresyjne myśli. Zamiast światełka w tunelu – ciemność. Samotność, bezradność oraz zmiany z dnia na dzień pochłaniają całą życiową energię. A Ty nie widzisz wyjścia?
Kiedy iść do psychologa?
W sytuacji, kiedy problem jest dla Ciebie tak trudny, że nie widzisz rozwiązania. Negatywne emocje są zbyt bolesne, a rodzina lub przyjaciele nie wiedzą jak Ci pomóc. Zastanów się, czy to nie najlepszy pomysł, aby znaleźć profesjonalną pomoc.
Czasami bezradność oraz ból są tak dominujące po stracie bliskiej osoby lub w Twoim życiu czai się jedynie strach przed przemocą, albo może rozstałeś się z miłością Twojego życia, a rodzice się rozwodzą? To są sytuację, w której jeśli czujesz, że już nie możesz, warto zadzwonić do psychologa i umówić się na wizytę.
Psycholog, szczególnie osoby specjalizujące się w pracy w ramach interwencji kryzysowej są nastawione, aby Cię wysłuchać, wesprzeć i pomóc znaleźć rozwiązanie w sytuacji w jakiej się znalazłeś.
Wizyta u psychologa może Ci pomóc zobaczyć, że w Twojej sytuacji istnieje szansa na wyjście z kryzysu.
Podsumowując i odpowiadając na pytanie kiedy iść do psychologa? Wtedy, kiedy czujesz, że to co się dzieje w Twoim życiu to za dużo do udźwignięcia, kiedy bliscy nie chcą lub nie mogą Ci pomóc, kiedy pojawiają się u Ciebie myśli depresyjne, destrukcyjne lub samobójcze. Idąc do psychologa nic nie tracisz, możesz jedynie zyskać.
Ewa Wlaźlik
12 listopada 2017Ludzie odrzucają od siebie fakt, że mają problem i powinni udać sie na konsultację do psychologa. Niestety według niektórych osób wizyta u psychologa oznacza, że są „nienormalni” na szczęście baaardzo powoli to się zmienia.
paulinagaworska
15 listopada 2017Bardzo powoli, to fakt. Miejmy nadzieję, że postrzeganie zawodów pomocowych takich jak psycholog, interwent kryzysowy, pracownik socjalny, pedagog będzie się zmieniał na lepsze.
Daria | Mistrzyni Codzienności
12 listopada 2017Spotkania z psychologiem w trudnych życiowych momentach bywają zbawienne – w końcu to obca osoba, której można powiedzieć wszystko, podzielić się każdą bolesną myślą bez zastanawiania się, jak ona się potem poczuje. To dla mnie wielka przewaga w porównaniu do rozmów z bliskimi. Rozmowa z psychologiem pozwala nazwać to, co na co dzień pozostaje w ukryciu.
paulinagaworska
15 listopada 2017Wymieniasz wiele zalet takiej osoby. Klienci, którzy do mnie przychodzą, właśnie podkreślają to co ty, możliwość nieoceniania, brak strachu, o uczucia innych, czy anonimowość.
natasza c
13 listopada 2017kiedyś psycholog w naszej mentalności według mnie był nie wiem czemu kojarzony z psychiatrą. jak idziesz do psychologa to znaczy ze jestes wariat…myslę że teraz żyjemy tak szybko, że niestety coraz więcej ludzi korzysta z pomocy psychologów bo nie są w stanie sami poradzić z otaczającym nas światem i jego problemami.
paulinagaworska
15 listopada 2017Niestety, jeszcze nadal te dwie profesje są mylone i często bywają owiane złą sławą, albo demonizowane, co utrudnia decyzję o szukaniu pomocy.
AZ AZ
14 listopada 2017dobrze że tak obrazowo to przedstawiłaś. czasami nie wiadomo co się dzieje. a czasami jako osoba z zewnątrz nie rozumie się czyjegoś kryzysu. fajnie że to wyjaśniasz!
paulinagaworska
15 listopada 2017Kryzys to takie coś, co przeżywamy bardzo subiektywnie, dla jednej osoby to będzie po prostu losowe zdarzenie, dla innego zawali się cały świat. Dlatego tak ważna jest świadomość, że czasami warto poszukać wsparcia, nawet jeśli inni bagatelizują nasz problem.
Make Happy Life
20 listopada 2017Takie tematy trzeba poruszać. Zbyt często bagatelizujemy sygnały, które wskazują, że już sami sobie nie poradzimy. Takie posty uświadamiają
paulinagaworska
23 listopada 2017Niestety, najłatwiej powiedzieć ,,mnie to nie dotyczy”, niestety zazwyczaj takie sytuacje odbijają się na całym życiu.
Wsparcie bliskich w trudnych chwilach - jak okazywać?
21 listopada 2017[…] do rozmowy, poświęcenie swojego czasu i po prostu bycie to już wielkie wsparcie dla człowieka w kryzysie. Jesteś gotowy/a, aby […]
Jak wspierać nastolatka z depresją? – Paulina Gaworska
26 lutego 2018[…] Jako rodzic masz utrudnione zadanie, z jednej strony chcesz pomóc swojemu dziecku, z drugiej możesz nawet nie wiedzieć, że jest chore. Obserwuj, zauważaj zmiany zachowania, im bliższą będziesz mieć relację ze swoim dzieckiem, tym łatwiej Ci będzie zauważyć niepokojące objawy. A wtedy wymagana jest pomoc psychiatry i psychologa. […]
Jak pracuje psycholog TSR? Terapia Skoncentrowana na Rozwiązania - Paulina Gaworska
26 kwietnia 2018[…] mają trudności wychowawcze z dziećmi lub borykają się z kryzysem sytuacyjnym lub rozwojowym (Kiedy iść do psychologa?) […]
Psycholog online – w czym może Ci pomóc? – Paulina Gaworska
27 września 2018[…] Kryzysy sytuacyjne: rozwody/zmiany szkoły, pracy/śmierć bliskiej osoby/trudności osobiste […]
Konsultacja psychologiczna - co powienieneś wiedzieć zanim pójdziesz?
11 stycznia 2019[…] wiesz, że ktoś z Twoich bliskich potrzebuje psychologa – namów go na wizytę. Nie czekaj, czasami problem się tylko nawarstwia i niestety bez pomocy […]
Samowspółczucie, czyli bądź dla siebie przyjaciółką – Paulina Gaworska
19 listopada 2019[…] Kiedy iść do psychologa? […]
Kryzys jak sobie radzić i się nie załamać? – Paulina Gaworska
3 kwietnia 2020[…] O kryzysie mówimy wtedy, kiedy obecne, znane nam sposoby porażenia sobie z daną sytuacją nie wystarczają. Kiedy to, co wiemy, potrafimy jest nie adekwatne do tego w jakiej sytuacji jesteśmy. Kryzys jest doświadczeniem trudnym, które powoduje wiele bardzo niekomfortowych emocji takich jak smutek, bezsilność, często rozpacz, złość, obawę, lęk. Jest to mieszanka, z którą często trudno samodzielnie sobie poradzić. (Kryzys – kiedy iść do psychologa?) […]
Samowspółczucie - dbanie o siebie jak o przyjaciółkę – Paulina Gaworska-Gawryś
13 stycznia 2021[…] Kiedy iść do psychologa? […]
W jaki sposób pomaga psycholog TSR?
8 lutego 2021[…] wsparcie zapraszam osoby, które (Kiedy iść do psychologa?) […]
Jak zwiększać pewność siebie - poznaj 3 sposoby?
12 lutego 2021[…] życiu nie wszystko się udaje, czasami doświadczamy różnych kryzysów, wtedy nasze pewność siebie może mocno szybować w dół. Otoczenie się samomiłością, […]
Jak wygląda pierwsza konsultacja u psychologa?
3 marca 2022[…] Kryzys – kiedy iść do psychologa? […]
Jak pomaga psycholog TSR? Terapia Skoncentrowana na Rozwiązaniach
10 marca 2022[…] czujesz, że (Kiedy iść do psychologa?) […]