Wiosna – czas radości, budzenia się do życia i przestawienia się na szybsze obroty. Czasami nasze ciało nie chce, albo nie może tak szybko wrzucić drugiego biegu i przestawić się na długie dni. Czasami dochodzą też nowe obowiązki, stresuje nas praca, szkoła, dzieci i partnerzy. Jednak wiosna jest naszym sprzymierzeńcem, nawet w walce ze stresem. Poznaj sprawdzone sposoby na stres.

Sposoby na stres wiosną

Zielony świat, wyższe temperatury oraz duże nasłonecznienie sprzyjają lepszemu samopoczuciu. Wykorzystaj to wszystko na swoją korzyść i zapanuj nad stresem (life-balance jak utrzymać równowagę). Przebywaj jak najczęściej na świeżym powietrzu, pobaw się w ogrodnika i zaproś sport i  przyjemność do swojego życia, a zyskasz gwarancję, że stres znacznie się zmniejszy.

1.Spacer po lesie.

2.Czytanie w parku.

3.Sadzenie roślinek w ogrodzie.

4.Stworzenie ziołowego ogródka na parapecie.

5.Wyrzucenie zbędnych rzeczy z szafy.

6.Podziwianie kwitnących kwiatów: bzu, magnolii, kaczeńców, kwiatów jabłoni.

7.Kawa, książka i ogródek w kawiarni.

8.Codzienne bieganie 20-30 min.

9.Joga na świeżym powietrzu.

10.Przejażdżka rowerowa.

11.Sprzątanie w domu.

12.Jak najczęstsze przebywanie na słońcu (pamiętaj o kremie z filtrem).

13.Wyprawa nad jezioro, rzekę, staw – zapatrzenie się w fale.

14.Wyprawa na rolki.

15.Spotkanie z przyjaciółką/przyjacielem na świeżym powietrzu.

16.Zjedzenie pysznych lodów.

17.Rysowanie, szkicowanie na świeżym powietrzu.

18.Przygotowanie pysznego, zdrowego ciasta.

19.Zrób sobie drzemkę.

20.Wyjdź do lasu, na łąkę, miejsce, gdzie poczujesz się swobodnie i wykrzycz się.

Warto szukać swoich sposobów, wykorzystywać możliwości i regularnie dawać sobie odpocząć. Im częściej wyrzucasz trudne emocje, stres oraz lęki i obawy, tym codziennie jest troszkę łatwiej, a napięcie nie kumuluje się w ciele. Dzięki temu chronisz się przed somatyzacją napięcia, minimalizujesz zachorowanie na choroby fizyczne jak i psychiczne.

A Ty jakie masz sposoby na stres? Czy wiosna pomaga w codziennym redukowania napięcia?